不吝分享抗癌經驗,成病友抗癌之路的支柱

一場大病也讓謝瓊雪體悟人要學會謙卑,更加懂得要好好愛惜自己。家人及親友的關心與照顧,讓她體會到很多溫暖,也更拉近了彼此的距離,和家人的感情更加緊密。生病之後,謝瓊雪

對於飲食生活改變很多,「以前我不太在意飲食,有時甚至可以說隨便亂吃!」現在她除了注意飲食、多吃蔬果及當令食材外,並且養成每天運動的好習慣。「出院後,當身體復原到可以運動時,我就開始每天運動,健走、擴胸運動、氣功是我每天一定會做的運動。」她從民間團體學到的針對肺癌病友的運動,果然讓她感覺神清氣爽,身體舒適許多,氣喘及胸悶的情況也減輕不少。謝瓊雪強調且誠懇呼籲,只要有明顯的不適及病痛時,就要積極看診。

一直很注意身體的張曼華現在則學習著「慢活」,盡量調適不給自己壓力。她也時常跟朋友分享預防觀念,「不然生病疲累,還拖著家人、朋友跟著受累,自己看了也不好過。」她以乳癌患者的過來人身分諄諄告誡,勉勵大家要聽從醫師指導,不僅定期去醫療院所檢查,並且不疏忽任何可疑徵兆。張曼華說:「要好好照顧自己啊,檢查也就是個預防而已。乳癌來得很快!半年就來了,跟我們吃的食物、免疫力都有關,所以不要輕忽大意。」

她之所以非常積極跟人分享,也是因為剛開始知道罹癌時,一位同樣乳癌的大姐無私分享經驗、一路關懷,陪她度過最徬徨的一段時光。大姐甚至在line上還有一個癌友團互通資訊,也會請醫護人員上來解惑,解決病友的徬徨,張曼華也建議自己的個案管理師可以組織這樣的群組,在醫護人員分身乏術的時候,藉著病友之間互助,幫助更多癌友。「我經歷過那種面對未知的恐怖,知道心定下來最重要。所以我跟大姊約好以後要一起幫助癌友,大家一起努力面對病痛。」