低脂減糖、規律運動 避免乳癌找上門！

姚小姐表示，經過這次震撼教育，她重新檢視「病前人生」，除了聽從醫師建議開始調整飲食，高纖低脂，增加蔬菜水果攝取量，避免零食及下午茶外，也開始養成規律運動的習慣，快走搭配慢跑，日行萬步。國家衛生研究院溫啟邦教授研究發現每天運動15分鐘可減少14％總死亡率、10％癌症死亡率，並延長3年壽命。亦有研究證實，有規律運動習慣的女性，其罹患乳癌的機率比不愛運動的低2至4成，女性每週多運動1小時，約可降低6％罹患乳癌的機率，即便已經罹患乳癌，肥胖的病人亦被發現比身材苗條的病人預後更差，復發機率也較高，故呼籲肥胖是婦女健康大敵，低脂減糖、規律運動，就是最有效預防乳癌的方法。